Rasa cemburu sering kali datang tanpa diundang dalam sebuah hubungan. Sebenarnya wajar, karena perasaan ini bisa jadi tanda bahwa hubungan itu penting. Namun, jika dibiarkan tanpa kontrol, cemburu bisa jadi sumber pertengkaran dan merusak kepercayaan. Sahabat Fimela bisa belajar cara menghadapi rasa cemburu dengan cara yang sehat agar hubungan tetap harmonis.
Dikutip dari Verywell Mind (3/9), berikut adalah cara bijak dan dewasa untuk mengatasi rasa cemburu dalam sebuah hubungan:
1. Sadari bahwa Cemburu adalah Hal yang Normal
Situasi seperti rekan kerja yang terlalu akrab atau pasangan yang sering bepergian bisa memicu rasa cemburu. Kuncinya adalah mengkomunikasikan perasaan tersebut dengan tenang dan menyepakati batasan bersama yang dapat menjaga perasaan satu sama lain.
2. Cari Tahu Akar Masalahnya
Jika rasa cemburu terus berulang, penting untuk memahami penyebabnya. Apakah karena kurangnya waktu bersama? Atau ada pengalaman di masa lalu yang memicu rasa tidak aman? Dengan mencari tahu sumbernya, sahabat Fimela dan pasangan bisa menemukan cara yang lebih sehat untuk mengatasinya.
3. Bangun Rasa Saling Percaya
Hubungan yang sehat membutuhkan kejujuran dan komitmen dari kedua belah pihak. Saat kepercayaan terbentuk, rasa cemburu akan perlahan berkurang karena ada rasa aman yang mendalam dalam hubungan tersebut.
4. Ciptakan Keterikatan yang Sehat
Kebersamaan dan perhatian adalah dasar yang sangat penting dalam sebuah hubungan. Rasa cemburu bisa jadi sinyal bahwa ada keterikatan yang terancam. Dengan membahasnya secara terbuka, hubungan bisa jadi lebih kuat.
5. Kenali Tanda Cemburu yang Tidak Sehat
Cemburu yang disertai dengan kemarahan yang berlebihan, tuduhan yang tidak berdasar, atau usaha untuk mengontrol pasangan bisa jadi tanda bahwa hubungan tersebut tidak sehat. Jika ini terjadi, penting untuk mencari bantuan agar hubungan tidak semakin memburuk.
Cemburu tidak selalu buruk jika dihadapi dengan bijak. Dengan komunikasi yang baik, rasa saling percaya, dan keterbukaan, hubungan bisa menjadi lebih kuat dari sebelumnya. Jadi, sahabat Fimela, sudah siap untuk mengelola rasa cemburu dengan cara yang lebih dewasa?
